 |
| Tips Jaga Kesehatan. |
Sekadau- Puasa dapat dilakukan sebagai ibadah atau untuk tujuan kesehatan. Dalam Islam, puasa adalah salah satu ibadah penting yang dilakukan dengan menahan diri dari segala hal yang membatalkan puasa. Puasa dilakukan mulai terbit fajar hingga terbenam matahari.
Sementara itu dari sisi kesehatan, puasa bermanfaat untuk detoksifikasi atau membuang zat-zat buruk yang tidak diperlukan tubuh secara optimal. Regenerasi sel-sel dalam organ tubuh. Fungsi sel-sel getah bening akan membaik 10x lipat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dikutip dari akun resmi Dinas Kesehatan Pengendalian Penduduk dan Keluarga Berencana Kabupaten Sekadau beberapa tips dapat dilakukan untuk melaksanakan puasa, berikut di antaranya:
Menjaga pola makan sahur yang baik. Perbanyak kosumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk siang hari.
Menjaga pola makan saat berbuka. Makan makanan secukupnya secara bertahap, dimulai dengan mengkosumsi air putih dan sedikit makanan manis, serta hindari gula berlebih.
Menjaga pola makan malam. Hindari kosumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.
Aktifitas fisik, minimal 30 menit. Meskipun sedang berpuasa, aktifitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh.
Menjaga pola tidur. Hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.
Itu dia cara-cara berpuasa agar tetap sehat selama puasa, khususnya bagi umat Muslim saat bulan Ramadhan.